99,4% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam2947Nie polecam19

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
5
Obsługa kupującego
5

Sklep internetowy z zabawkami i artykułami dla dzieci Paika.pl Child's smile
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Sonda
Skąd dowiedziałeś się o naszym sklepie?

Odporność na wiosnę…

0
Odporność na wiosnę…

Odporność na wiosnę…

 

Nadeszła wiosna. Wszyscy pewnie się zgodzimy, że to jedna z najpiękniejszych i najbardziej wyczekiwanych pór roku. Niestety wraz z początkiem wiosny nasz organizm zaczyna być atakowany przez ogromną ilość wirusów i bakterii, a zjawisko wiosennego przesilenia sprawia, że nie jesteśmy na nie tak odporni, jak choćby latem.

Za namnażanie się wirusów odpowiedzialna jest niższa  wilgotność powietrza.Wiosną wilgotne powietrze miałoby bowiem wiązać wirusa w kropelkach wody, które opadają na ziemię, zamiast być wciągane do płuc.  Być może zresztą w wodzie wirus przeżywa krócej niż w suchym powietrzu? Ponieważ infekcje układu oddechowego przenoszą się drogą kropelkową, to – mówiąc wprost – oddychamy nimi, gdy ktoś w tym samym pomieszczeniu jest chory (niekoniecznie musi kasłać – wirusy się wydostają nawet podczas oddychania). W okresie grypowym jesteśmy narażeni na wirusy w autobusach, w pracy, w szkole, w koszarach – innymi słowy, wszędzie tam, gdzie spotykamy dużo ludzi.


Tak czy inaczej, najwyższa pora zabezpieczyć się przez infekcjami. Jak naturalnie zabezpieczyć się przed chorobą w okresie wiosennym?

Wysypiaj się w pełni. 

Sen ma duże znaczenie dla walki ze stresem i zapaleniem. Chodź wcześnie spać, jeśli musisz rano wstawać.

 

Bądź aktywny – co z tego, że zimno! 

Nawet codzienny 30-minutowy spacer wzmacnia system odpornościowy i poprawia sen.

 

Uwolnij się od stresu. 

Stres zwiększa ilość hormonów, które mówią naszej odporności: stop. W tym celu wyjdź na świeże powietrze, poruszaj się, spotkaj się ze znajomymi, daj sobie jak najwięcej wolnego czasu i przestań gonić za nadmiarem zadań. Modlitwa i medytacje także są tu wskazane i nawet udowodnione naukowo. Mniej stresu oznacza lepszy sen!

 

Alkohol i papierosy to proszenie się o infekcję. 

Dym papierosowy uszkadza nabłonek dróg oddechowych, co wygląda tak, jakby w mieście otworzono na oścież wszystkie drzwi i wywieszono transparent „Zapraszamy najeźdźców”. Czy myślisz, że łatwiej bronić miasta, którego mieszkańcy szczelnie zamknęli okiennice, czy tego, gdzie wszystkie domy stoją otworem?

 

Nawilżaj pokoje. 

Wilgotność >40% to podstawa zdrowia dróg oddechowych. Nie dość, że suche powietrze niszczy nabłonek w oskrzelach, to jeszcze ułatwia rozprzestrzenianie się wirusów. Możesz to czynić za pomocą nawilżaczy, albo po prostu codziennie pamiętać o przykrywaniu kaloryfera mokrym ręcznikiem.

 

Dieta to potęga. 

Naturalna dla naszego zimnego klimatu jest pokusa sięgania po ciężkie potrawy (smażone kotlety, tłuste zupy, kiełbasy, golonka, bigosy, obfitość masła i śmietany), ale nie daj jej się skusić. Owoce i warzywa powinny być podstawą diety również w zimie (przy czym ziemniaki się nie liczą ani jako jedno, ani drugie!). Szukaj kolorowych owoców – w tym okresie szczególnie ważna jest właściwa ilość witaminy C w diecie.

Często po domowe sposoby zwalczania infekcji rzucamy się dopiero, gdy już nas ona dopadnie. 

To nie błąd, bo herbata z malinami i cytryną oraz mleko z miodem i czosnkiem, bogate w witaminę C, antyutleniacze i substancje przeciwzakaźne są uznanym sposobem wspomagającym nasze siły obronne. Zapominamy jednak, że walka z mikroorganizmami zaczyna się znacznie wcześniej i że znacznie lepiej jest dbać o prawidłową dietę, bogatą w substancje antydrobnoustrojowe, codziennie przez całą jesień zimę i9 wiosnę. Lepiej się zabezpieczyć i zadbać o codzienną  ochronę niż potem ratować.


Czy wiesz, że ...?

Objawy choroby w przypadku grypy czy przeziębienia są skutkiem
niszczycielskiej walki toczącej się w naszym organizmie.

Kichanie i kaszel to odruchy powodujące usuwanie mikrobów z dróg oddechowych.

Gorączka to próba dezaktywacji termicznej wirusów.

Bóle mięśni w grypie to oznaka, że we krwi krąży interferon.

Katar to reakcja na uszkodzenie i próba wymycia resztek komórek nabłonka,

zniszczonych mikrobów i leukocytów razem z nimi.

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl